calorie diet＿lose weight＿body fat＿obesity

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私自身、body fatを落とせるだけ落としたことがあるので、

効果的に体を絞る方法を理解しています。




正しい方法でボディコントロールすれば、body fatなんて、簡単に落ちていきます。

そして、一度、体を作ってしまえば、楽にその体型を維持することができるのです。

たとえば、運動不足の人が、食事制限をすれば、摂取calorieと消費calorieの

バランスをとることができるので、一時的にはやせることができます。




すると、基礎代謝が落ちていくので、いくら食事制限をしていても、

消費calorie＜摂取calorieというアンバランスを生み出す結果になります。




obesityというのはふつう、からだが太っているという意味だけど、

医学的に「obesity」という言葉を使うときには、fatが一定以上に多くなった状態のことをいうんです。




人のからだはさまざまな物質でできているんだけど、おおまかには、

水分と、筋肉に多い糖質とたんぱく質、骨に多いミネラル、fatでできているといえるんですね。




obesityというのは、このなかのfatの割合が多すぎることなんです。

だから、体重が重くても、プロレスラーやハンマー投げの選手など筋肉や骨の割合が多い人は

fatは少ないから、obesityではないんですよ。




そもそも「lose weight」とは、いったいどういうことをさすのだと思いますか？

「そんなのカンタンよ。体重を落とすことでしょ？」なんて声が聞こえてきそうですね。




「lose weight」とはすなわち「体の余分なfatを減らすこと」なのです。




body fatを減らした結果体重が減れば、それはlose weightことになるのです。

誤解しないでほしいのは、排泄して水分の放出により体重が減っても、

lose weightとはいえないところなのです。