calorie diet＿lose weight＿body fat＿obesity

dietに取り組む時、絶対にlose weight！と思っている人は多いはずです。

絶対lose weightと考えている方は、どんなlose weight方法をすべきでしょうか。




lose weight思いを実現させるための効果的なdiet方法はたくさんありますが、

絶対に成功すればいいということはなく、健康的なdietを成功させたいですね。

勢い込んで始めるよりも、絶対にlose weightなら

油脂が体に入ると、そのままbody fatになると思っていませんか？

それは勝手な想像によるもので、油脂がそのままbody fatとして蓄積されるわけではありません。

逆に、油脂はゆっくり吸収されるので、腹もちがいい食品と言えます。




ただし、血糖値が上昇した状態で油脂を摂ると、それはbody fatに蓄積されてしまいます。


低calorie dietはおすすめできませんが、そこにはもうひとつ重大な理由があります。

それは〝リバウンド″しゃすい体質になる危険性があるということ。

 obesity についてまとめました。

現代社会において、かなりの増加傾向にあるobesity。いまでは、こどもの生活習慣病のひとつとし

てもobesityは問題視されています。obesityには食生活の乱れや運動不足が大きく関与していま

す。メタボリックシンドロームの1原因にも挙げられるobesity、きちんと管理すれば改善可能です。

また、お子様をお持ちの親御さんは、子供がobesityにならないよう、小さいうちから管理の手助け

を心がけてください。

では、obesityについて勉強していきましょう。


たとえば、ふだん2000キロcalorie 食べていた人が、1200キロcalorie に抑えるdietをしたとし

ます。するとcalorie diet中はやせたとしても、2000キロcalorieの食生活に戻すと、体重は以前よりも

増えてしまいます。