はじめてdietする方は、絶対に無理、過激なdietはしないでください。
なぜなら、摂食障害になる恐れがあるからです。
「○○○だけ食べるdiet法」など、単品dietや食べないdiet方法は
簡単に痩せられますが、体に悪影響を及ぼし、摂食障害を引き起こす原因になります。
そのようなdiet方法をするときは、専門の方の指導のもと行うといいでしょう。
無理なdietをして摂食障害になる人を一人でも減らす為にお願いします。
太った原因を知らないままdietをしても、 思うように体重が減らないことも多いのです。
ただ漠然と考えて、そんなに食べてないけどなぁと思っても、
思っていたよりcalorieをとっていたり、 けっこう体動かしてるけどと思っても、
それほど消費していなかったりするものです。
いろんなdiet方法がありますがbody fatを減らすことが
dietの成功につながる方法だと思います。
体重がそれほど無くてもbody fat率が高いと言うこともあります。
一見問題が無いようにも思われますが実はそうではないのです。
標準体重なのにbody fat率が多い事を隠れobesity と言い、
体重が重い人よりわかりにくいのが怖いところです。
隠れobesityは、obesityの人と同じように体にはとても悪く、命を縮める事にもなります。
ですから、body fatを減らすというのは健康にはとてもいい事なのです。
さっそく自分のbody fatをチェックし健康に気を付けましょう!
obesityというのはbody at率で決まるもので、例えば筋肉が多くfatが少ない体重の
多いボディビルダーや重量挙げの 選手のような人は、obesityとは言いません
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