calorie diet＿lose weight＿body fat＿obesity

body fatは、fat細胞のなかに食べ物から得た糖質やfat分のうち

消費しきれなかったものが分解・蓄積されてできたものです。

小さいときの体形によって、その後の細胞の数が決定されます。

つまり、子供のころに太っていれば太っていたぶんだけ

fat細胞の数は人より多い体になっているのです。

以後、思春期あたりでfat細胞の数は決定され、数は減らすことはできなくなります。



body fatの多い少ないはこのfat細胞と関係します。

fat細胞は、body fatを合成していくらにでも膨らむことができます。

ここでは、body fatにはどんなものがあるのかを押さえていきましょう。

body fatはそのつきかたによって、2種類のタイプに分けることができます。

1つは、主に若い女性に多い皮下fat型obesity。

もう1つは中年男性に多い内臓fat型obesity です。

右の絵を見てください。リンゴと洋ナシに重なった男女の姿がありますね。

おなかを中心に上半身がobesityしているものを、

その形から「リンゴ型」obesityと呼びます。

ビール腹などと言われているのがまさしくそれで、中年男性に多い太り方です。

一方、お尻、下腹、太ももなど下半身を中心にobesityしているタイプを

やはりその体型が似ていることから「洋ナシ型obesity」と呼びます。

こちらは若い女性に多い皮下fatからなるもので、妊娠や出産時のエネルギー源となるため、

あまり減らさないほうがいいとされています。

ただし、過度な皮下fatはやはり少し減らしてシェイプアップしたいものではあります。

問題はリンゴ型obesityのほうで、

こちらは内蔵fat型obesityと皮下fat型obesityのどちらか一方であるのですが、

リンゴ型＋内臓fat型の組み合わせの場合、高血圧や高脂血症、心臓病、などの

合併症になるおそれが強いのです。

美容によくないばかりか、むしろ、おそろしい生活習慣病になる危険性が高まります。


dietで目標とすべきはまさにこういうbody fat。

body fatの増加を抑え、病気を防ぐためにもdietをする必要があるのです。

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