calorie diet＿lose weight＿body fat＿obesity

女性に人気の高いdiet法に、置き換えdietがあります。


置き換えdietは，食品に1日のうちの1食のどこかで置き換えるdiet法です。


このdiet法は摂取calorieを抑えたりfatを溜め込まないdiet法です。


つまりfatを燃やしやすくしたりするdiet法です。


他のdiet法に比べ，取り掛かりやすい方法かもしれません。


初めてdietをしたい人は，この置き換えdiet法をやってみるとよいでしょう。


中でもヨーグルトを使った置き換えdietは絶対やせる食品として特に人気があるようです。


ちなみに，私はカスピ海ヨーグルトを，朝食・夕食後のデザートとして毎日取るようにしています。


もう，かれこれ６～７年間は続いています。

fatの燃焼を助けるカルシウムをたくさん含むヨーグルトを取り入れるという
dietの食事方法です。


この他には，野菜を入れたスープを食生活に取り入れて新陳代謝をアップさせるものがあります。


この野菜スープdietも，絶対にやせる置き換え食品として今話題になっています。


また摂取calorieを低く抑えるために主食を豆腐に置き換える豆腐dietという方法もあります。


置き換え食品は他にもたくさんあり，寒天、豆乳、おかゆ、わかめ、こんにゃく、きのこなどがあげられます。


このようなdiet食品を中心に1日1食を置き換えます。


そうすることでdietを進めるわけです。