calorie diet＿lose weight＿body fat＿obesity

お腹にfatがついたお腹太りにはいろいろなタイプがあります。


まずは自分に該当するタイプを知ることが効果的なお腹やせの第一歩です。


まず手足などは細くどちらかというと痩せているのにお腹だけにfatが集中している人。


こうゆうタイプはエネルギー不足からくるものです。


これは基礎代謝が減少しているためで、普通に食べていてもfatが燃焼しきれない状態なのです。

次は皮下fat型で、お腹のfatがプヨプヨとしていてつまめるような人。


こうゆうタイプは，消費calorieより摂取calorieのほうが上回ってしまう、食べすぎのタイプです。


これが積み重なると皮下fatを体に溜めこむことになって、三段腹を作り出してしまうのです。


次に，やせているようにしか見えないのに、なぜかお腹だけが出ているような人。


これは姿勢の悪さが原因の場合もあり、腹筋力の弱さそれを作っているのです。


そして内臓fatの出っ張り型という人。


これは内臓fatがお腹の中に詰まっていて、内側からお腹を膨らませている状態なのです。


この体型は中年の男性によくある体形です。


以上のように、お腹太りには、fatのつき方から原因まで種類もいろいろあります。


それぞれのタイプにあった対策をすることが大切です。